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6月27日(土)60分JOG「持久力⤵️。」2026年06月28日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~6/27朝GARMIN: 47msCOROS: 42ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 44bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 35･･･- 第９回中山道ウルトラW~レポ⑬2026年06月28日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･ロ付近です70)13:24トレーニング時間01:14:50距離5.00 km心拍数平均119 bpm最大154 bpm最小82 bpmペース平均14:5･･･
- 6月26日(金)400m×13本“失敗"。『阿闍梨餅。』2026年06月28日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~6/26朝GARMIN: 52msCOROS: 47ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 43bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 30･･･
- 6月25日(木)40分JOG「夜は走らないほうがいい。」2026年06月28日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･24夜~6/25朝GARMIN: 36msCOROS: ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 47bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 10･･･
- 第９回中山道ウルトラW~レポ⑫2026年06月28日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･ました64)16:2565)12:59時間01:16:25距離5.00 km心拍数平均124 bpm最大154 bpm最小96 bpmペース平均15:1･･･
- 第９回中山道ウルトラW~レポ⑪2026年06月28日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･分岐を違う方に進むことだってあるからね時間01:07:02距離5.00 km心拍数平均132 bpm最大157 bpm最小112 bpmペース平均13:･･･
- 羽田空港2026年06月28日アルジャーノンにシャンパンを･･･h12min最高 - 平均速度 41.3 - 18.4km/h最高 - 平均心拍数 163 - 135bpm消費カロリー 789kcal 本日のコース2･･･
- 第９回中山道ウルトラW~レポ⑩2026年06月28日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･どきダイビングして靴下びしょ濡れですわ時間01:07:17距離5.00 km心拍数平均138 bpm最大159 bpm最小113 bpmペース平均13:･･･
- ミズノリレーマラソン in 舞洲 レースレポート2026年06月28日山と道を走る･･･ペース: 1km目 4'20" / 2km目 4'09"心拍数: 平均 151bpm / 最大 165bpmピッチ: 平均 175s･･･
- 第９回中山道ウルトラW~レポ⑨2026年06月27日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･道です44)13:2745)13:57時間01:03:30距離5.00 km心拍数平均133 bpm最大152 bpm最小105 bpmペース平均12:･･･
